Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une pratique qui favorise le bien-être. Cette méthode permet de trouver (ou retrouver!) une harmonie ‘corps-esprit’ avec plusieurs techniques comme la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

Créée dans les années 1960 par le Professeur Caycédo, la Sophrologie peut répondre à plusieurs problématiques ou inconforts de la vie quotidienne :

  • Gestion du stress
  • Confiance en soi
  • Gestion des émotions
  • Troubles du sommeil
  • Préparation à un événement (prise de parole, examen…)
  • Phobies, peur…
  • Angoisses, anxiétés, douleurs…

Selon votre problématique et vos souhaits, nous définirons ensemble un objectif clair. Un protocole sera élaboré en fonction de cet objectif. Celui-ci compte entre 5 et 10 séances en général.