Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie est une pratique qui favorise le bien-être. Cette méthode permet de trouver (ou retrouver!) une harmonie ‘corps-esprit’ avec plusieurs techniques comme la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
Créée dans les années 1960 par le Professeur Caycédo, la Sophrologie peut répondre à plusieurs problématiques ou inconforts de la vie quotidienne :
- Gestion du stress
- Confiance en soi
- Gestion des émotions
- Troubles du sommeil
- Préparation à un événement (prise de parole, examen…)
- Phobies, peur…
- Angoisses, anxiétés, douleurs…
Selon votre problématique et vos souhaits, nous définirons ensemble un objectif clair. Un protocole sera élaboré en fonction de cet objectif. Celui-ci compte entre 5 et 10 séances en général.